مفصل ساکروایلیاک مفصلی است که از کنار هم قرار گرفتن دو استخوان ساکروم( یا خاجی) و استخوان لگن بوجود میاید. ساکروم استخوان مثلثی شکلی است که در انتهای پایینی ستون مهره کمری قرار گرفته و از دو طرف به دو استخوان لگن خاصره متصل شده است.

دامنه حرکتی مفصل ساکروایلیاک بسیار کم ومحدود است و پایداری آن به توسط لیگامان ها و رباط های بسیار قوی است که به دو طرف مفصل یعنی به استخوان های ساکروم و ایلیاک متصل میشوند. مفصل ساکروایلیاک تمامی وزن قسمت فوقانی بدن را متحمل میشود، بهمین دلیل این مفصل دائماً تحت فشار و صدمات گوناگون است. درد مفصل ساکروایلیاک هیچ ارتباطی با کمردرد و یا دیسک کمر ندارد. مهمترین علت درد مفصل ساکروایلیاک التهاب مفصل است.

• –درد در این مفصل بصورت نقطه ای در دو سمت کمر در بالای باسن حس میشود( که بصورت دو عدد استخوان برآمده حس میشوند)که گاهی تا پشت ران و یا جلوی کشاله ران تیر میکشد، و گاهی بیماران از خشکی صبحگاهی درلگن و کمر رنج می برند.
• –نکته مهم آنکه نباید این درد به حساب کمردرد و یا دیسک کمر گذاشته شود.

• چگونه از مفصل ساکروایلیاک مراقبت کنیم:

• - نشستن طولانی بد است: درد مفصل ساکروایلیاک با نشستن طولانی یا ثابت سرپا ایستادن طولانی بدتر می شود، در نتیجه توصیه میشود تحرک داشته باشید، ولی در حد معقول.
• - اکیدن روی زمین ننشینید. زمین نشستن فشار بسیار زیادی به این مفصل وارد میکند و ایجاد التهاب میکند.
• - یکی از مکمل های درمان درد مفصل ساکروایلیاک استفاده از کیسه آب گرم یا سرد است. استفاده از گرمایش یا سرمایش را خودسرانه انجام ندهید و این درمان باید همیشه با تجویز پزشک انجام شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. بطور عموم، برای درد مفصل ساکروایلیاک هر دو ساعت، بمدت 15 دقیقه یخ بگذارید تا التهاب کاهش یابد و بعد از دو ساعت بمدت 15 دقیقه حولۀ گرم بگذارید تا عضلات و بافتهای اطراف مفصل آزاد شوند.
• - راه رفتن در آب استخر بسیار مفید است . ولی مطلقاً از جاکوزی استفاده نکنید.
• - درمان مهم دیگر، انجام ورزشهای کششی است که بوسیله پزشک تجویز میشود که باید در منزل انجام شود.
• - هرگز در رختخواب مطالعه و یا تلوزیون تماشا نکنید رختخواب فقط محل خواب است .
• - خواب منظم شبانه داشته باشید: خواب منظم شبانه یکی از پایه های درمان در تمام درد های مزمن مثل درد مفصل کمری-لگنی،کمردرد، گردن درد، زانو درد، و سردرد است.
• - هرگز روی شکم نخوا بید. بهترین روش خواب برای کمردرد، بر روی شانه طرف مقابل درد در حالی که پاها داخل شکم باشد در این حالت بهتر است یک متکای کوچک بین پاها باشد.